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發(fā)表時間：2020-10-08 17:37作者：寶賢餐飲

Cold Dew

中

國

傳

統(tǒng)

節(jié)

氣

今日3時55分

在清冽的月夜里

我們迎來了寒露節(jié)氣

進入寒露，天氣逐漸轉冷，陰陽之氣開始轉變。珠海寶賢餐飲在此呼吁大家，學會因地制宜，根據(jù)節(jié)氣的轉換，安排好日常的飲食起居，增強機體免疫力！

寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。這時飲食要以滋陰潤燥為主，潤燥多汁的水果是養(yǎng)生首選。

寒露

節(jié)氣飲食

寒露時節(jié)，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養(yǎng)生辦法。

寒露飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味基礎上，根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養(yǎng)不當，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節(jié)的飲食調養(yǎng)應以滋陰潤燥（肺）為宜。

寒露已至，溫暖猶在

愿你我都在默默的努力

積蓄前進的動力！

部分內容摘自《人民日報》、《【道·養(yǎng)生】秋風蕭瑟 露冷氣涼》

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END

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珠海市寶賢企業(yè)有限公司成立于1998年，是一家集加工、制作、配送、管理為一體的大型專業(yè)飲食配餐（送）公司。專注大學、企業(yè)食堂承包二十幾年，自有專業(yè)的管理團隊、培訓團隊、工程及設計團隊、蔬菜種植基地、食材配送中心等，現(xiàn)與廣西賀州學院、桂林生命與健康職業(yè)技術學院實行校企合作，共建寶賢餐飲管理學院。

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