1.大補特補
一說進補,很多人第一反應就是買很多補品吃,大補特補,但其實這樣是不對的。
秋補和冬補是有區(qū)別的,而且差別很大。
秋補重在平補,以滋陰潤燥為主。一上來就大補特補,會加重秋燥,燥熱傷陰;
冬補要注意益氣補血、補腎溫陽,固本培元。
2.凡肉必補
對于很多人來說,進補離不開各種肉。天上飛的、地上跑的、水里游的,只有想不到,沒有吃不到。
當然,肉食一般熱量高,可以給身體增加熱能供給,御寒健體。但一味吃肉進補,特別是中老年人,會影響體內(nèi)營養(yǎng)平衡,加重消化負擔。
3.多多益善
如果一入冬立馬大量進補,不僅會增加脾胃及肝臟的負擔,也會導致消化系統(tǒng)功能紊亂,出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。
任何食物或者藥材,過量食用會導致一些營養(yǎng)過剩,一些營養(yǎng)缺乏的癥狀。